长期缺乏睡眠的危害

长期缺乏睡眠的危害，主要包括注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等。因此建议患者平时要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜。

1.注意力不集中：如果长期处于睡眠不足的状态下，大脑会一直处于兴奋状态，从而影响到正常的思维能力以及判断力，甚至还会出现反应迟钝的情况。此时会影响到正常的学习和工作，不利于身体的健康。

2.记忆力下降：由于长期缺乏睡眠会导致脑细胞得不到充分休息，所以会出现记忆力减退的现象，而且在一定程度上也会诱发健忘症等方面的疾病。

3.免疫力降低：长期缺乏睡眠可能会导致体内的内分泌发生紊乱，在一定程度上还会使自身的免疫功能有所下降，容易受到细菌或病毒的感染，从而给自身带来一定的损伤。

除此之外，还可能引起情绪不稳定、内分泌失调等情况。建议日常生活中保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

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