睡眠不好怎样治

睡眠不好可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。可能是由于环境因素、精神压力大等原因所导致。

一、一般治疗

1.环境因素：如果患者长期处于噪音比较大的环境中，可能会使大脑神经长时间处于兴奋状态，从而出现失眠的情况。建议患者可以适当调整室内温湿度，并且保持良好的心态，避免情绪过于激动，也可以通过听舒缓的音乐等方式缓解紧张的情绪。

2.精神压力大：如果在日常生活中工作以及生活压力比较大，会导致交感神经过度兴奋，也会引起入睡困难的症状发生。此时患者需要及时释放内心的压力，多与家人朋友沟通交流，必要时还可以寻求心理医生的帮助，在一定程度上能够有效得到改善。

二、药物治疗

如果患者通过上述方法无法得到改善，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。

除此之外，还可能是因为焦虑症、抑郁症等原因引起的，建议应及时到正规医院就诊并完善相关检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。

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