老人顽固性失眠怎样缓解

老人顽固性失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解，建议根据引起的原因进行针对性的处理。

一、原因

1.生理性因素：如果长期处于紧张的状态下或睡前喝浓茶咖啡等刺激性的饮品，则可能会导致大脑皮层一直处于兴奋状态。从而出现入睡困难的情况。这属于一种正常的生理现象，可以养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，在一定程度上能够得到改善。

2.病理性因素：如果存在高血压、高脂血症等方面的疾病，会使体内的血液循环不畅，甚至还会使脑部神经递质紊乱，也会诱发上述情况。患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行辅助治疗。

二、缓解方法

在日常生活中要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度焦虑。同时还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外，还可以适当听舒缓的音乐，促进机体放松，有助于提高睡眠质量。

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