喝什么有助于睡眠

喝什么有助于睡眠，需要根据引起失眠的原因进行综合判断。如果是生理性因素引起的，一般不需要特殊治疗。如果是病理性因素引起的，比如神经衰弱、抑郁症等，患者可以遵医嘱服用药物来帮助入睡。

一、生理性因素

如果长期处于紧张或者焦虑的状态下，可能会导致大脑皮层异常兴奋，从而出现难以入睡的情况。建议在日常生活中保持良好的心态，避免过度劳累，可以通过听舒缓的音乐来缓解压力大的情况。同时还可以适当参加户外活动，如散步、慢跑等，能够放松心情，改善症状。

二、病理性因素

1.神经衰弱：由于长时间熬夜或者是精神过于紧张等原因所造成的，通常会出现乏力、注意力不集中等症状，部分人群甚至还会伴有入睡困难的现象。此时可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理，能够起到镇静安神的作用，在一定程度上也能够促进睡眠。

2.抑郁症：是一种常见的心理疾病，发病原因与遗传因素以及社会环境刺激等因素有关。患病以后会导致情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，严重时还会影响正常的生活和工作。随着病情的发展，还有可能会造成睡眠障碍，影响到身体健康。此时可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行处理。

除此之外，也不排除是植物神经功能紊乱、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等原因造成的，也会诱发上述现象。因此，应及时就医检查并治疗。

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