长期失眠如何治疗

长期失眠可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行处理。若通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就诊。

1.一般治疗：如果患者长期压力过大或精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋状态，从而出现入睡困难的情况。因此要保持良好的心情，多听一些舒缓的音乐，也可以适当运动，能够缓解焦虑的心情，在一定程度上也能够促进睡眠。

2.药物治疗：如果失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗，同时还可以遵医嘱配合服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助改善病情。

在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面也要改善，多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。