头昏睡不着觉怎么办

出现头昏、睡不着觉的症状时，需要根据导致该症状的具体原因进行针对性治疗。常见的病因包括生理因素以及病理因素，如神经衰弱、植物神经功能紊乱、脑供血不足、颈椎病等。

一、生理因素

如果近期压力过大或过于劳累，可能会造成休息不好而引起睡眠障碍，从而出现上述情况。此时需要注意调整作息时间，并通过听音乐、看书等方式缓解精神紧张的状态，通常可逐渐改善。

二、病理因素

1.神经衰弱：主要与心理因素有关，患者会长期处于紧张和压力状态下，容易使大脑长期处于兴奋状态，从而影响到正常入睡，还可伴有易激惹、情绪波动较大等症状。此时可以适当增加户外活动，比如慢跑、打羽毛球等，能够放松心情并转移注意力，可在一定程度上帮助入睡。此外，还可以遵医嘱服用抗焦虑药物予以辅助治疗，例如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等。

2.植物神经功能紊乱：若存在植物神经功能紊乱的情况，则可能导致自主神经调节异常，进而影响到正常的睡眠，还可伴有多汗、心慌等症状。此时可以配合医生使用营养神经类的药物进行治疗，例如甲钴胺片、维生素B1片等，以促进神经恢复。同时还要注意补充睡眠，保证每日8小时左右的充足睡眠。

3.脑供血不足：可能与动脉粥样硬化等因素有关，由于局部脑组织血液供应不足而导致头晕、头痛、失眠等不适症状。此时可以在医师指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物予以治疗，必要时也可以采取手术措施扩张狭窄血管。

4.颈椎病：可能与长时间低头工作有关，会造成颈部关节突出压迫周围神经及血管，也会对大脑正常血液循环造成影响，从而引起上述现象。此时可以采取红外线照射的方式予以缓解，有利于加速头部部位的血液循环，对于病情比较严重者还需要及时进行手术治疗，例如全椎板切除减压术等。

除了以上常见病因外，还可能是高血压、低血糖等原因所致，建议积极就医明确诊断并进行相关处理。日常生活中要注意保持规律的生活习惯，避免熬夜。

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