例假前焦虑就不来了怎么办

例假是指月经，在来月经之前出现焦虑的现象，导致月经不来的情况，建议及时调整心情，并且注意保暖。如果症状比较严重，则需要到医院就诊，遵医嘱使用药物治疗。

一、调整心情

在来月经之前由于体内激素水平变化，可能会引起神经内分泌紊乱，从而影响正常的月经周期。因此要注意避免给自己太大的压力，学会释放压力，保持良好的情绪状态。可以适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够促进身体血液循环，有助于改善不适的症状。

二、注意保暖

女性在来月经期间还要做好腹部的保暖措施，尽量避免着凉，否则也有可能会影响到正常的月经周期。可以通过热敷的方式进行调理，比如使用热水袋或热毛巾放在腹部热敷，以缓解不适症状。

三、药物治疗

1.雌孕激素类：若女性经检查发现是卵巢功能早衰引起的月经失调，则需按疗程应用己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等药物补充雌激素；若是存在黄体功能不全所致月经推迟者，可考虑应用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调经。

2.中成药：除上述西药外，还可以配合医生服用定坤丹、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，具有滋补肝肾、养血调经的作用，有利于改善月经异常的情况。

3.抗焦虑症药物：部分女性患者还可能患有轻度焦虑症，此时则需严格遵循医生的意见，规范性使用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物治疗。

4.其他：对于甲状腺功能减退症引起的此类情况，则应遵医嘱口服左甲状腺素钠片，或是注射丙硫氧噻吩注射液予以调节。

日常生活中，女性还需要养成健康的生活习惯和饮食规律，避免过度劳累或者熬夜，以免加重病情。同时也要定期复查，随时了解病情的发展情况。

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