闭着眼睛睡不着算不算熬夜

如果偶尔一次闭着眼睛睡不着，并且没有影响到次日正常工作、学习，则不能算是熬夜。但如果长期如此，则属于熬夜。是否属于熬夜应根据具体情况而定。

1.不是：若只是偶尔出现一次闭眼无法入睡的情况，可能与环境因素有关，比如周围有噪音或强光刺激等，此时则不属于熬夜范畴。建议改善睡眠环境后即可恢复睡眠，这种情况一般不会对身体健康造成不利的影响。

2.是：由于长期精神压力过大、思虑过多等因素导致失眠的人群，或者本身存在焦虑症、抑郁症等疾病的人群，也可能会因为情绪紧张而导致失眠症状加重。此类人群经常处于高度警觉状态，即使闭上眼睛也无法入睡，长此以往也会引起记忆力下降、健忘等症状。此外，还可能是睡前饮用咖啡、浓茶以及吸烟等原因所导致的。这些情况都可认为是熬夜所致，需要及时进行纠正，必要时可在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗。

日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持心情愉悦，有助于缓解失眠的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。