神经衰弱吃点什么

神经衰弱患者可以适当多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素等营养物质的食物。必要时也可以在医生指导下服用具有安神助眠作用的中成药或西药进行治疗。

一、食物

1.富含优质蛋白：如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白质，能够为人体提供充足的氨基酸，并且还可以促进大脑生成，对于缓解脑部疲劳有一定的帮助。

2.B族维生素：包括维生素B6、维生素B9、维生素B12等多种类型，这些维生素参与体内代谢反应，当体内的生物氧化和糖原合成发生障碍的时候，容易出现失眠的症状，因此适量补充B族维生素有助于改善睡眠质量。

3.其他：神经衰弱患者还应尽量避免摄入刺激性较强的食物，如咖啡、浓茶等，以免影响到休息而加重症状。

二、药物

1.中成药：常用有乌灵胶囊、柏子养心丸、参苓白术散等，其中乌灵胶囊可用于治疗焦虑抑郁、神经衰弱，可起到补肾健脾、养心安神的作用；柏子养心丸可起到滋阴补血、宁心安神的功效，常用于治疗阴血不足所致的虚证，如胸闷、气短、四肢乏力以及失眠等症状；参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药等成分组成，有益气健脾的功效，适用于脾胃虚弱、肢倦乏力、食欲不振、心悸、失眠的人群。

2.西药：临床常用的有谷维素片、艾司唑仑片、盐酸舍曲林片等，其中谷维素片能稳定情绪、减少精神压力，从而辅助改善入睡困难、紧张、烦躁等症状；艾司唑仑片属于镇静催眠类的药物，用药后可缩短入睡时间并延长总睡眠时间，改善睡眠质量；盐酸舍曲林片则主要用于治疗抑郁症，遵医嘱使用有助于消除或减轻消极的情绪，进而缓解上述不适症状。

若长期存在严重的失眠现象，则建议前往医院的精神心理科就诊，完善匹兹堡睡眠质量指数量表等检查明确诊断，再遵医嘱进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。