睡眠不好记性差什么原因

如果出现睡眠不好的情况，并且伴有记忆力下降、注意力不集中等表现，可能是由于生活习惯不良导致。除此之外，还可能与疾病因素有关，如神经衰弱、阿尔茨海默病、脑血管硬化、帕金森病等。

一、非疾病因素

1.心理压力过大：若近期生活或工作压力较大，可能会使情绪紧张、焦虑，影响到正常入睡，长期如此可造成大脑休息不足，长此以往会影响记忆功能。

2.环境不佳：若睡眠环境中存在较多噪音，或是温度过高、过低，以及强光刺激等，均可对睡眠质量产生影响，时间久后还可影响记忆功能。

3.饮食不当：睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，或者进食油腻、辛辣食物，如炸鸡、火锅等，均可能导致精神兴奋而失眠，长期如此也可影响记忆功能。

4.其他原因：除上述常见因素外，部分人因为从事特殊职业需要熬夜打字、操作机器等，或者是进行高强度训练等，都容易引起睡眠不好和健忘的情况。

二、疾病因素

1.神经衰弱：患者常有易兴奋、烦躁、紧张的症状，还会伴随体力疲乏、头痛、头晕、耳鸣等症状，从而使其无法入眠，长期睡眠不足就会影响到记忆力减退。

2.阿尔茨海默病：通常好发于老年群体，属于一种神经变性疾病，会导致患者的记忆力逐渐丧失，严重者还会合并为痴呆状态，也会表现出上述症状。

3.脑血管硬化：通常是动脉粥样硬化的简称，主要是血脂异常等因素所诱发的病症，在患病之后会导致头部血液流通障碍，甚至还有可能会造成大脑组织缺血、缺氧，影响到正常的思维能力和记忆力。

4.帕金森病：是一种神经系统变性疾病，典型症状是静止性震颤、运动迟缓、姿势步态异常等，随着病情发展，还会出现感觉障碍、尿频、尿急、记忆力减退等不适症状。

此外，植物神经紊乱也有可能会引起此类情况发生。建议日常生活中保持积极、乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。若长时间不能缓解则需及时就诊明确病因并治疗。

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