最近睡觉睡不踏实不能进入深度睡眠

睡眠障碍可能是由神经递质失衡引起的。

神经递质是参与神经系统活动的一类化学物质，通过在突触间传递信号来调节细胞间的通信。睡眠障碍可能与中枢神经系统中涉及睡眠调控的神经递质失衡有关，例如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。这些神经递质的平衡失调会导致睡眠模式改变，进而引发睡眠障碍。患者可在医生指导下使用阿戈美拉汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

针对此症状，建议睡前适当运动，促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善睡眠质量。但应避免剧烈运动，以免引起肌肉酸痛或损伤。

日常生活中要保持规律的生活习惯，尽量避免长时间熬夜，也有助于维持正常的生物钟，从而辅助提高睡眠质量。

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