两天两夜睡不着觉怎么办

如果出现两天两夜睡不着觉的情况，可以通过调整睡眠习惯、放松心情等一般治疗帮助改善症状。若效果不佳，则可以进行物理治疗或药物治疗，通过以上方法仍无法缓解者应及时就医，在医生指导下用药治疗。

一、一般治疗

1.调整睡眠习惯：应养成规律的作息时间，白天适当增加活动量，晚上睡觉前避免喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免使神经兴奋而加重失眠的症状。

2.放松心情：在睡前可通过听轻柔音乐、泡脚等方式来放松心情，也可以用温水洗热水澡，均有助于入睡。此外，还可以与朋友聊天或者看书转移注意力，也有助于较快入睡。

二、物理治疗

如经上述处理后，两天两夜睡不着觉的症状未得到明显缓解时，可寻求专业医生的帮助，如进行按摩疗法中的按揉太阳穴和印堂穴，还可使用耳针法刺激神门穴、心安穴等穴位以起到镇静安神的作用。另外，也可由专业的中医师针灸百会穴、风池穴、内关穴、三阴交穴等穴位，能够较好地调节机体紊乱的功能状态，从而达到促进睡眠的目的。

三、药物治疗

如果经过一段时间的生活方式调整，仍然不能保证正常睡眠，可以在医生指导下服用辅助睡眠的中成药，比如谷维素片、乌灵胶囊、刺五加颗粒等。必要时可在医生指导下应用小剂量艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静类药物，但要注意严格掌握适应证，并且要在专科医师指导下来规范使用，切不可自行盲目服药。

四、其他治疗

如果存在严重的焦虑症、抑郁症等情况，也可能导致患者两天两夜睡不着觉，此时则需要积极针对原发疾病进行治疗，才能有效解决失眠的问题。如果是抑郁症所致，可以遵医嘱选择盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物治疗，同时配合心理治疗，严重者还需要电休克治疗。

由于长期两天两夜睡不着觉可能会对身体健康造成影响，因此建议及时到医院就诊并进行针对性治疗，促使病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。