顽固失眠最好的治疗方法

临床上没有明确表明顽固性失眠有较好的治疗方法。对于顽固性失眠的患者，可采取调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。

一、调整生活习惯

1.规律作息：平时要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起，并且白天可以适当进行活动，如慢跑、打羽毛球等运动，能够促进身体新陈代谢，在晚上睡觉前也可以喝热牛奶帮助入睡。

2.饮食调理：日常生活中要注意合理饮食，避免进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免导致神经兴奋，影响到睡眠质量。同时还要减少咖啡因和酒精类饮品的摄入，否则也有可能会影响睡眠。

3.睡前泡脚：如果在睡觉之前出现了失眠的情况，可以通过热水泡脚的方法来改善，因为温水的温度会扩张毛细血管，从而起到舒缓疲劳的作用，在一定程度上也能够提高睡眠质量。

4.其他情况：例如睡前听轻音乐、洗热水澡等，都能够使身心得到放松，有助于快速进入睡眠状态。

二、物理治疗

常见的包括光照疗法、磁疗、经颅微电流刺激疗法等方式，可以在医生指导下根据自身病情选择合适的物理方式辅助治疗，能够有效调节大脑神经功能，起到安神助眠的效果。

三、药物治疗

若上述措施效果不佳，则可在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片或谷维素片等药物进行治疗，以达到镇静催眠的作用。

四、其他治疗

如重复经颅磁刺激、静电疗法、迷走神经刺激术、脑电生物反馈治疗等也可用于治疗顽固性失眠，应在专业医师评估后，根据具体情况遵医嘱选用。

此外，中医认为肝郁气滞也可能引起顽固性失眠，此时可在医生辨证论治下应用安神定志丸、酸枣仁汤等方剂治疗，具有疏肝解郁、宁心安神的功效，对疾病恢复有一定的帮助作用。

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