失眠的原因及治疗

导致患者出现失眠的原因较多，可分为非病理性原因和病理性原因。如果长期存在失眠症状而无法自行缓解，则建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、非病理性原因

1.环境因素：如睡眠环境较差，周围有吵闹或者极度嘈杂的环境，温度过低或过高，或者是床铺不舒服等，均可影响患者的入睡时间。

2.自身习惯：部分人群喜欢看手机、电脑等电子产品，容易使大脑处于兴奋状态，进而引起失眠。另外睡前喝浓茶、咖啡等也可刺激中枢神经，造成失眠的情况。

3.心理压力过大：由于工作、学习等原因，可能会产生较大的心理压力，从而导致焦虑症、抑郁症等情况的发生，此时也会因为精神紧张等因素而导致难以入眠。

4.其他情况：除上述常见情况外，若机体过于饥饿、剧烈运动后以及患有疾病等，均可能导致失眠的症状。

二、病理性原因

1.情绪障碍类疾病：包括抑郁障碍、焦虑障碍、恐怖性障碍等，此类疾病的特征是持续的情绪低落、恐惧不安等症状，可伴有睡眠紊乱，表现为失眠、嗜睡等。

2.创伤后应激障碍：通常由受到强烈的威胁性、灾难性的心理行为事件，所造成的暂时性精神异常，常会导致患者出现思维混乱、过度警觉、易激惹等症状，还可伴随不同程度的睡眠障碍，比如失眠、嗜睡等。

3.饮食药物因素：例如服用曲马多、吗啡、苯妥英钠等镇静催眠药，这些药物都有一定的成瘾性和戒断反应，停用以后会出现戒断反应，主要表现就是失眠。另外摄入含酒精、咖啡因的食物也会影响睡眠质量。

4.生活方式：如作息不规律，经常熬夜、白天睡觉等不良生活习惯，会打乱人体生物钟，导致晚上睡眠困难，长此以往会造成失眠的情况。

5.疾病：如脑部肿瘤等占位性疾病，或是关节炎、溃疡等慢性疾病，都会对身体产生不适感，继而会影响到睡眠。

对于偶尔一次出现失眠的情况，可通过改善睡前的习惯来调节，例如避免饮用含有咖啡因的饮料、洗温水澡等。如果长期不能够改善，可在医生指导下使用辅助睡眠的药物来进行调理，常用的药物有艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等。平时要保持良好的心态，可以适当参加一些户外活动，放松心情，有利于身体健康。

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