晚上严重性失眠白天在睡觉怎么治疗

如果出现晚上严重性失眠、白天在睡觉的情况时，需要及时进行治疗。一般可以通过调整生活方式的方法进行改善，如睡前泡脚等，并且要避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免加重病情。若症状持续不能缓解，则建议到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

一、调整生活方式

1.饮食调理：平时可以适当吃莲子、百合、大枣、桑葚等食物，具有养心安神的作用，对于睡眠有一定的帮助作用。此外，还可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，补充身体所需的营养物质，促进身体健康。

2.调节情绪：日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，必要时可寻求专业心理医生的帮助，通过放松疗法等方式舒缓压力，有利于改善上述情况。

3.生活习惯：患者还需要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，做到早睡早起。并且还要注意在睡前半小时左右适当做有氧运动，能够提高睡眠质量，对改善晚上严重性失眠、白天在睡觉的症状也有一定的帮助。

4.环境因素：患者也需要注意营造舒适的睡眠环境，温度尽量控制在25-26℃，湿度控制在50%-60%，并保持空气流通，有助于减少不适感。

二、药物治疗

若经过生活方面的干预后效果不佳，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物辅助睡眠。另外，也可以遵医嘱口服安眠药或者镇静类的药物进行治疗，比如地西泮片、阿普唑仑片等，但是不建议长期用药，以免产生依赖性。

除此之外，部分人群还可采取针灸的方式辅助治疗，常用穴位包括百会穴、风池穴、三阴交穴、内关穴等，但需由专业的中医医师操作，以免损伤神经。若经一系列处理措施后，症状仍未得到明显缓解，则应及时就医诊治。

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