睁眼到天亮.失眠到天亮三天了，怎么办

若出现睁眼到天亮、失眠到天亮的情况，可能是由于压力过大等生理性因素导致，也可能是由神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症等原因引起。通常可以采取睡眠限制、刺激疗法等方式改善症状，如果效果不佳，则需要在医生指导下进行治疗。

一、生理性因素

若近期生活或工作压力较大，可能会使人体交感神经过于兴奋，从而影响入睡时间以及睡眠时长，出现睁眼到天亮、失眠到天亮的症状。此时建议通过听音乐、看书等方式缓解压力，并保证规律作息，避免白天睡觉，一般可逐渐恢复正常。

二、病理性因素

1.神经衰弱：患者长期处于精神紧张的状态下，会使大脑一直处于高度警觉状态，进而无法正常入睡，表现为睁眼到天亮、失眠到天亮的现象。此类情况下，可以在睡前用热水泡脚，以促进血液循环，在一定程度上能够帮助提高睡眠质量。另外，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

2.植物神经功能紊乱：可能与心理压力大等因素有关，会导致自主神经系统失调，进而出现睁眼到天亮、失眠到天亮的症状。此时可在睡前适当喝热牛奶，有助于放松身体并促进入睡。另外，还可以配合医生服用谷维素片等营养神经的药物来调理。

3.抑郁症：常由于应激性事件或悲观性格等因素所致，患病后会出现情绪低落、兴趣减退等症状，还会伴有严重的睡眠障碍，如失眠、早醒等，也会出现睁眼到天亮、失眠到天亮的表现。对此应及时就医，必要时可以通过电休克治疗等方式进行处理。

4.其他原因：中医认为肝火旺盛者也可因阴不内敛而阳气过盛，进而造成肝火扰动心神，致使患者出现睁眼到天亮、失眠到天亮的症状。此时需及时前往医院就诊，然后根据具体辨证结果采用合适的中成药进行调理，比如龙胆泻肝丸、安宫牛黄丸等。

对于睁眼到天亮、失眠到天亮的人群，平时要保持心情愉悦，不要给自己太大压力。若长时间不能缓解则需积极就医检查和治疗。

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