睡眠不好，这种保健品能吃吗

若患者存在失眠、入睡困难等睡眠不好的情况，并且对该类保健品不过敏，则可以适量服用。但若是由于严重疾病导致的睡眠不佳，则不能盲目使用该类保健品。

1.一般可以吃：部分中成药或保健食品中含有改善睡眠的作用，如健脑补肾丸、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物，以及谷维素片、B族维生素片等营养神经的药物，都具有辅助调节睡眠的作用。此外，褪黑激素是一种影响睡眠-觉醒节律的激素，在一定程度上也能够起到促进睡眠的作用，因此对于单纯性睡眠质量较差的人群而言，可以在医生指导下适当服用此类保健品，以达到助眠的效果。

2.通常不可以吃：如果是因为严重的器质性疾病引起的睡眠不佳，比如肿瘤晚期或者肝功能衰竭、肾功能衰竭等，此时再用保健品来调理已经没有效果了，需要及时去医院进行针对性治疗，避免延误病情。另外，如果是对上述药物过敏的人群也不建议服用这类保健品，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，睡前可以用温水泡脚，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。同时还要注意饮食清淡，少吃刺激性的食物，以免加重不适症状。

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