偶尔失眠无需过度担忧。
短暂性的失眠多是由于近期的压力大、情绪紧张等原因引起,这些因素会导致大脑皮层处于持续兴奋状态,从而影响入睡。但是一般通过放松心情、缓解压力等方式可以得到改善,因此不必过于焦虑。
此外,如果患者存在长期失眠的问题,则需要及时就医,查明原因后积极治疗原发病。
日常生活中,建议保持规律的生活作息习惯,避免熬夜。睡前适当用热水泡脚或听轻音乐有助于睡眠。
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