最近睡眠很差，时好时坏怎么回事

导致近段时间出现睡眠不好的原因有很多，可能是由于环境因素、生活方式不良等非疾病因素引起。但也可能与神经衰弱、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病有关。

一、非疾病性因素

1.环境因素：如睡觉的房间太吵或过于嘈杂，或者是温度太高或者太低，都可能会使人难以入睡，造成失眠的情况发生。

2.生活方式不良：如果在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，会使大脑兴奋性增加而导致失眠；另外睡前进食过饱也会使人体处于亢奋状态，从而影响到睡眠质量。

3.饮食不当：若经常暴饮暴食或是进食过多油腻的食物，会导致胃肠道负担加重而出现消化不良的症状，可表现为腹胀、腹泻等症状，也可间接影响睡眠。

4.其他情况：比如突然更换睡眠环境，或者是换了新床单、新枕头等原因，也可能会影响近期睡眠的质量。

二、疾病性因素

1.神经衰弱：该病患者常有易兴奋、烦躁以及紧张不安的表现，并且还会伴随肌肉紧张性疼痛、注意力不集中、疲乏无力等症状，这些症状都会对患者的睡眠产生影响，使其无法正常入睡，继而出现上述现象。

2.焦虑症：焦虑症是一种以广泛和持续性恐惧为基础的精神障碍，临床上主要会表现出莫名的担忧和害怕，同时还会伴有心烦意乱、惊恐、出汗、发抖等症状，这些不适症状均会对睡眠质量产生影响，所以也有可能会引起此类情况。

3.抑郁症：抑郁症属于精神类疾病的一种，在发病期间不仅情绪方面会出现异常，部分患者还会有严重的睡眠障碍问题，例如早醒、入睡困难、睡眠中容易惊醒等，均可导致此现象的发生。

4.睡眠呼吸暂停综合征：这类人群通常会在睡眠的过程中出现呼吸暂停的现象，而且间隔的时间比较长，当出现缺氧的时候就会频繁醒来，进而会影响到睡眠质量。

除以上相对常见原因外，对于一部分更年期女性而言，由于体内激素水平变化较大，所以也会出现睡眠差的情况。

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