压抑觉得自己一点都不开心活着好累

如果出现压抑、觉得一点都不开心、活着好累的情况，可能是由于压力过大等生理性因素导致的，也有可能是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、创伤后应激障碍等病理性因素引起的。建议及时前往医院的精神心理科就诊，在医生指导下通过药物治疗和心理治疗等方式进行缓解。

一、生理性因素

如果是工作压力大、生活不顺等因素引起的人际关系紧张、家庭矛盾较多等情况时，可能会使人长期处于情绪低落的状态下，并且还会感到很疲惫，从而产生压抑感，甚至会觉得活得没意思。此时应该积极调整自己的心态，适当放松心情，如听音乐、看电影、散步等，以排解不良情绪。

二、病理性因素

1.抑郁症：抑郁症是一种常见的精神疾病，患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状，还可能伴有悲观、思维迟缓等表现。若长时间抑郁，则会导致自身感觉很压抑，而且也会因为自身的状态而感觉活着没有意义。可以在医生帮助下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药治疗。

2.焦虑症：焦虑症是以广泛和持续性恐惧不安，并伴有自主神经紊乱、肌肉紧张、运动性不安等临床症状的一种精神障碍，常因内心过度担忧或害怕而导致情绪一直处于紧绷状态，长此以往则会让人感觉到压抑，还会觉得活得很累。可以遵医嘱服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等镇静类药物改善不适。

3.精神分裂症：精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，主要涉及感知觉、思维、情感、行为等方面障碍，以及精神活动与环境不协调，一般可表现为幻觉、错觉、情感障碍、言语和思维异常等。患病期间患者往往不能正常地思考问题或者做事情，所以会产生自己很压抑的感觉，也会觉得活着很累。需要在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物治疗。

4.创伤后应激障碍：通常是由受到严重的物理、化学、生物及心理学事件影响所造成，患者会出现对创伤性事件的反复回忆、闪现，同时还会伴随警觉提高、易激惹、睡眠困难等症状，进而会使患者一直处在压抑的情绪中，还会感觉活着很累。需配合医生进行认知行为疗法、脱敏疗法等心理干预治疗。

日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。