晚上失眠可能是由生活压力大、情绪紧张或焦虑等原因引起的。
上述提及的因素会导致大脑皮层持续处于活跃状态,抑制了松果体分泌褪黑素的能力,从而影响睡眠质量。长期失眠可能会导致精神疲劳、注意力不集中等问题,因此建议采取一些促进睡眠的方法,例如建立规律的睡眠时间表、创造一个有利于睡眠的环境以及进行放松练习等。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物治疗,如地西泮片、阿普唑仑片等。
如果患者存在慢性疾病,如高血压、糖尿病等,可能因为病情控制不佳而引起失眠。此外,睡前摄入刺激性食物或饮料,如咖啡因、酒精等也可能导致难以入眠。
针对失眠症状,应避免睡前摄入刺激性物质,并保持良好的生活习惯,有助于改善睡眠质量。若症状持续不缓解,建议寻求专业医生的帮助以排除潜在的身体健康问题。
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