有点失眠人紧张脑袋疼眼睛疼，感觉不怎么敢

失眠若是由心理因素引起的，则需要通过认知行为疗法缓解症状。

认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，从而改善睡眠质量。此方法认为失眠是由于错误的认知观念和应对方式造成的，并通过一系列技巧训练来纠正这些错误观念，以达到促进健康睡眠的目的。

如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神疾病时，也可能会出现失眠的现象，此时需针对原发病进行治疗才能有效改善失眠症状。

对于失眠症状，建议患者避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。

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