经常压抑自己，让自己成为特别好的人

经常压抑自己的做法是错误的。因为压抑不仅不能使自己变得更好，还可能会影响身心健康，甚至可能会出现心理疾病。

如果一直压抑自己，无法排解负面情绪，可能导致焦虑症、抑郁症等精神疾病发作，影响心理健康。同时还会对身体健康产生危害，如长期处于抑郁状态时可导致内分泌紊乱，可能出现头痛、头晕、恶心、食欲不振等症状。

因此，建议及时调整心态，不要总是压抑自己，可以通过以下方法进行缓解：1.宣泄情绪：可以找一个安静的地方大声喊出来或哭泣，以释放不良情绪。

2.培养兴趣爱好：通过听音乐、看书、看电影等方式转移注意力，并且可以使身心得到放松。

3.与他人交流：平时要多和朋友聊天，还可以参加一些社交活动，能够增进彼此之间的了解，有利于调节心情。

4.运动锻炼：比如慢跑、打羽毛球等，有助于提高身体素质，还能促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量。

5.其他：必要时也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。饮食上注意保证营养均衡，适当增加水果、蔬菜以及蛋白质含量丰富的食物，补充维生素及优质蛋白，有利于维持机体健康。

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