失眠多长时间算长期失眠

临床上并没有明确失眠多少个小时才算长期失眠。若偶尔出现一次失眠的情况，并不会认为是长期失眠，但如果经常或持续性存在入睡困难、睡眠维持时间较短等情况，则可以判断为长期失眠。

失眠是一种常见的睡眠障碍，是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。如果只是偶尔出现一次失眠的现象，在经过积极处理后症状得到缓解，此时并不属于长期失眠。但若是经常或者持续性地出现入睡困难、早醒等症状，则通常可判定为长期失眠。

引起失眠的原因较多，如睡前喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，以及情绪焦虑、抑郁等因素都可能会导致失眠的发生。建议此类人群及时调整生活方式，避免在睡觉前饮用上述提神的饮品，同时应保持心情舒畅，必要时也可遵医嘱服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

对于长期失眠的人群来说，应注意规律作息，保证充足的睡眠，有助于改善病情。

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