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红茶和乌龙茶哪个更容易失眠

2024-01-19 01:22:1439健康网
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核心提示:如果喝红茶或乌龙茶后出现失眠的情况,则可能与喝茶有关。但单纯通过喝茶无法判断是否容易引起失眠,因为导致失眠的原因较多,并不局限于喝茶。

如果喝红茶或乌龙茶后出现失眠的情况,则可能与喝茶有关。但单纯通过喝茶无法判断是否容易引起失眠,因为导致失眠的原因较多,并不局限于喝茶。

红茶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,适当饮用可以补充身体所需要的多种营养成分,且红茶属于全发酵茶叶,其中的咖啡碱经过全发酵作用,大部分已经进行了转化,因此不会对睡眠造成影响,也不会引起失眠。

而乌龙茶中的主要成分为水溶性物质,会很快被人体吸收,同时含有一定量的咖啡碱,可能会刺激中枢神经兴奋,从而起到提神的作用,适量饮用有助于缓解疲劳感,但如果睡前大量饮用则有可能会影响睡眠质量,从而增加失眠的风险。

此外,部分人群由于体质敏感,在晚上睡觉前饮茶或者空腹饮茶时,均会对睡眠产生一定的影响,此时无论喝红茶还是乌龙茶都可能导致失眠。若因喝茶引起的失眠情况比较严重,建议在医生指导下更换其他饮品进行代替,如牛奶、豆浆等,以改善失眠症状。

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