早上喝黑咖啡晚上会不会睡不着觉

早上喝黑咖啡晚上可能会睡不着觉。

因为咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可以增强大脑皮层的兴奋过程，引起精神亢奋，进而影响睡眠。此外，咖啡因还可以提高人体新陈代谢速率，使人保持清醒状态，但同时也会消耗体内储备的能量，使人感到疲劳。这些因素共同作用下，可能导致晚上难以入睡。

如果摄入过多或存在严重睡眠障碍，则可能加剧失眠症状。

为确保充足的睡眠质量，建议睡前4-6小时内避免摄入含咖啡因的食物或饮料，并建立规律的作息时间，以促进健康的睡眠模式。

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