深度睡眠过多的危害

正常情况下人体每天需要8小时左右的睡眠时间即可，而深睡眠对人体危害主要包括记忆力下降、健忘、反应迟钝等认知功能障碍。如果长期处于深度睡眠，则可能会出现全身乏力、精神萎靡不振、食欲减退等症状。

一、认知功能障碍

1.记忆力下降：由于大脑长时间处于抑制状态，脑细胞没有活跃的机会，可导致记忆力明显衰退，严重者还会造成老年痴呆症的发生。

2.健忘：若经常性地出现深度睡眠的情况，会导致部分记忆丢失或遗忘，影响到个人的记忆力和判断能力。

3.反应迟钝：当处于深度睡眠时，会使人的思维变得迟缓，对事物做出的反应也会变慢，从而降低工作效率。

二、其他危害

1.全身乏力：长期处于深度睡眠的状态下，身体无法得到有效的放松休息，此时肌肉会持续紧张，醒来后会出现浑身无力的症状。

2.精神萎靡不振：在深度睡眠状态下，机体代谢速度较慢，容易使患者感觉疲惫不堪，起床后也会表现为精神不佳、无精打采等情况。

3.食欲减退：对于经常性深度睡眠的人群而言，在睡醒之后就会感觉到饥饿感，并且还会有胃胀不适的感觉，长此以往会造成食欲明显的下降。

4.猝死：若长期处于深度睡眠之中，甚至还会引起呼吸暂停以及低通气综合征等问题发生，严重的还可诱发猝死情况。

因此建议平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，以免给自身带来不必要的损害。必要时也可遵医嘱服用相关药物进行调理治疗，如谷维素片、安神补脑液等。

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