顽固失眠二十年怎么治疗

若患者存在顽固性失眠20年的情况时，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1.调整生活方式：建议患者平时要注意规律作息时间，避免熬夜，并且还要注意保持心情愉悦，可以适当做一些运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够缓解紧张和焦虑情绪，从而有利于睡眠质量的提高。

2.心理治疗：对于长期存在顽固性失眠的人群而言，可能会出现精神状态不佳以及工作不顺利等情况，此时则可以在专业医生的帮助下通过认知行为疗法进行处理，主要是通过对患者不合理信念及潜意识中的错误想法进行识别，并对其重新构建，以达到消除症状的目的。此外，还可以在专业医师帮助下通过催眠暗示疗法的方式进行治疗，此方法是指催眠师运用语言或非语言刺激，引导被催眠者进入催眠状态后，针对其某些问题给予暗示，使其不良情绪得到宣泄并获得解决的方法。

3.药物治疗：若上述方式效果不佳，则可在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液或者艾司唑仑片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，也可以遵医嘱应用针灸穴位治疗等方式辅助改善，但需严格遵照医嘱用药，不可盲目自行增减药量，以免影响身体健康。日常生活中还需要注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，有助于机体恢复。

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