晚上入睡困难可以通过药物治疗来缓解。
晚上入睡困难属于失眠范畴,患者可以在医生指导下使用佐匹克隆、扎来普隆等苯二氮卓类安眠药促进睡眠。该类药物通过增强脑内γ-氨基丁酸受体的作用,抑制中枢神经系统,达到镇静催眠的效果。
针对晚上入睡困难的症状,还可以尝试针灸疗法、认知行为疗法或放松训练法等非药物治疗方法。这些方法有助于改善睡眠质量,减少入睡困难的发生频率。
对于晚上入睡困难的问题,在日常生活中应避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境。此外,建议定期锻炼,以提高身体疲劳感,促进睡眠健康。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。