人为什么会紧张焦虑

人在紧张、焦虑时会表现为肌肉紧绷感、坐立不安、情绪激动等。导致人紧张、焦虑的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因，可能与心理压力过大、精神刺激有关，也可能是患有神经官能症、焦虑症、创伤后应激障碍所致。

一、生理性原因

1.心理压力过大：如果自身存在过大的学习或工作压力，可能会使自己一直处于高度警觉的状态，并且长期处于高强度的工作环境中，也会使人感觉紧张、焦虑。

2.精神刺激：若受到强烈的负面事件刺激，如亲人离世、车祸身亡等情况，则会对人的精神产生严重打击，此时就会出现过度的紧张、焦虑症状。

二、病理性原因

1.神经官能症：又称为神经症，是一组以自觉神经衰弱、强迫观念、焦虑、恐惧情绪为主的精神障碍，常伴有植物神经功能紊乱的症状，因此会出现紧张、焦虑等症状。

2.焦虑症：属于神经症的一种类型，是以广泛和持续性担忧为主要特征的一种疾病，在临床上主要表现为莫名的担心、害怕或者惶恐不安、内心处于极度的不安状态。

3.创伤后应激障碍：指由可引起个体强烈恐惧、异乎寻常的威胁感以及无助感的情绪体验或环境因素直接诱发的临床综合征，患者通常在经历、目睹或遭遇到令人震惊或灾难性事件后立即或迟现出现严重的异常心理反应，例如反复出现对灾难的闪回，呈现错觉、幻觉，甚至濒死感或失控感等。

4.其他情况：当人们患上抑郁症、恐怖症、双相情感障碍、强迫症等疾病以后，也可能经常感到紧张、焦虑，需要及时到医院就诊，进行相关检查并治疗。

当人们长时间处于紧张、焦虑的状态下，可以适当通过听音乐、看书等方式转移注意力，放松心情。若无法缓解则建议及时前往医院的心理科或全科医学科就诊，完善匹兹曼测试等评估病情。

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