23点深度睡眠阶段再什么时候

23点深度睡眠通常在凌晨1-3点钟，在人体的睡眠周期中，每隔90分钟会有一个快速动眼期和非快速动眼期。一般情况下，从浅入睡相到深睡相的时间大约是45分钟，而从深睡相再到浅入睡相的时间也是45分钟左右，因此每天晚上大概会有两次循环。

如果患者经常熬夜、作息不规律等，可能会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，使患者出现失眠的情况，并且还会降低身体抵抗力以及免疫力。此时可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免对身体健康造成不利的影响。同时还要注意保持心情愉悦，避免情绪过于激动或紧张，以免加重病情。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。