长大了还是改不掉啃咬指甲的习惯

如果长大后仍然存在啃咬指甲的情况，可能为不良习惯、情绪焦虑等非疾病因素导致。另外还可能是甲营养不良、缺乏微量元素、手部真菌感染、心理问题等引起，建议及时就医明确诊断，并进行针对性治疗。

一、非疾病因素

1.不良习惯：小时候玩闹时经常吮吸手指，可能导致长大后仍保留此习惯。此时属于正常现象，无需特殊处理，注意保持局部卫生即可。

2.情绪焦虑：如学习或工作压力较大，长期处于精神紧张状态，则可能出现上述情况。若无其他不适症状，也无需进行特殊治疗，可通过听音乐等方式缓解心情，改善症状。

二、疾病因素

1.甲营养不良：由于机体营养物质不足，可影响指甲发育，从而出现异常表现。一般还会伴随趾甲分离、易碎等症状，可遵医嘱使用维生素C片、复合维生素B片等药物治疗。

2.缺乏微量元素：体内缺乏钙元素、锌元素等矿物质类微量元素时，也可能会影响指甲生长，进而出现此类情况。需及时到医院检查明确具体原因，若为缺钙所致，可适当进食虾皮、牛奶等食物予以补充。而缺锌者则可遵医嘱服用葡萄糖酸锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物治疗。

3.手部真菌感染：当患者受到真菌感染侵袭时，可能会损伤指腹组织并使其充血、水肿，继而导致指甲畸形以及疼痛等不适反应。应遵照医嘱采用抗真菌药膏外用治疗，例如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。

4.心理问题：部分人群之所以会出现此种行为，考虑与自卑、抑郁等负面情绪有关。需要积极调整个人心态，必要时可配合医生通过认知疗法予以纠正。

日常生活中需要注意做好手部护理措施，避免频繁接触刺激性洗涤用品，以免加重损伤。同时还需要注意饮食清淡，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，有助于促进指甲恢复。

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