怎么预防产后抑郁

如果想要预防产后抑郁的发生，在孕期可以进行适当的心理干预、心理疏导，也可以在医生指导下使用药物治疗。同时家人也要给予产妇更多的关心和帮助，并且要保持良好的生活习惯等。

一、心理干预、心理疏导

1.加强交流：由于女性怀孕后体内雌激素变化较大，可能会出现妊娠反应，如恶心呕吐、食欲不振等症状，从而导致情绪低落。此时建议孕妇与他人多加沟通，以缓解不良的情绪，避免产生产后抑郁的情况发生。

2.转移注意力：若孕晚期的女性已经临近预产期，此时应让其了解即将生产的全过程以及注意事项，使女性对分娩有正确的认识，进而消除恐惧感，还可以通过听音乐等方式分散注意力，以减轻或减少产后抑郁发生的概率。

3.增加社会支持：一般情况下，对于有过顺产生育经历的女性，比较容易度过产程，而对于初产妇而言，可能对整个产程不了解而感到紧张、焦虑。因此家属需要给产妇提供足够的关爱和支持，使其能够得到安慰，而且也能够在精神上有所依靠，有助于降低产后抑郁的发生几率。

4.其他方面：产妇还应该注意保证充足的睡眠时间，养成规律的生活习惯，饮食上多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，均有利于身体健康及乳汁分泌，也有利于防止产后抑郁。

二、药物治疗

若是经上述方法处理后，仍无法有效预防产后抑郁，则需及时到医院就诊并完善相关检查，明确诊断为产后抑郁的患者可遵医嘱应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

此外，建议产妇将个人想法和感受详细告诉专业医生，以便于医生根据自身情况制定合适的方案。平时还需要注意休息，保持心情愉悦，必要时也可前往医院的精神心理科、产科等相关科室就诊，配合医生积极治疗。

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