在临床上可以通过睡眠时间是否正常、伴随症状以及相关检查来综合判断是否存在失眠。如果出现入睡困难、早醒等症状时,则可以确诊为失眠。
1.睡眠时间是否正常:通常情况下每天需要睡8个小时左右,如果患者睡眠时间少于6小时或超过8小时,均属于不正常现象,可能与失眠有关。
2.伴随症状:除失眠外,部分患者还会伴有其他不适症状,如疲乏无力、头痛头晕、胸闷气短等,严重者还可能会出现精神障碍,包括注意力下降、健忘、反应迟钝、情绪低落、抑郁寡欢、易激惹等。另外,由于长期失眠会导致大脑休息不足,使人体交感神经和副交感神经失衡,所以部分患者还可表现为皮肤干燥、粗糙无光泽,或者出现色斑、痤疮增多等情况。
3.相关检查:主要包括量表测评法、体格检查以及其他辅助检查,其中量表测评主要是通过匹兹堡睡眠质量指数量表进行评估,总分为0-10分,分数越高表示睡眠越差。一般7分以下代表睡眠状况良好,而7-9分为轻度失眠,10-14分为中度失眠,大于15分为重度失眠。此外,还可以采用多项测试联合评定的方法对失眠做出明确的诊断,比如匹兹堡睡眠质量指数、波士顿量表、汉密尔顿焦虑量表、汉密尔顿抑郁量表等。
对于存在失眠情况的人群,在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免熬夜,并且睡前要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免加重病情。若无法自行调理,建议及时到医院就诊并进行治疗。
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