情绪性进食怎么办

若出现情绪性进食的情况，建议通过调整饮食、增加运动量等一般治疗帮助改善。如果效果不佳，则需要进行心理治疗或药物治疗，缓解相关症状。

一、一般治疗

1.调整饮食：日常生活中应尽量避免暴饮暴食，少吃油腻、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，并且吃饭时应注意细嚼慢咽，可以减缓胃肠道对食物的吸收速度，从而减少脂肪堆积。另外，还应该多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，有助于提高机体抵抗力，也有利于减肥。

2.增加运动量：在平时要适当加强体育锻炼，可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，在运动过程中能够促进身体新陈代谢，还可以消耗体内多余脂肪，有利于减肥瘦身。

二、心理治疗

若患者因心情不好而选择进食，此时仅靠上述方法可能无法达到较好的治疗作用，还需要配合专业的心理咨询师进行心理疏导，使自身不良情绪得到发泄，也可以降低再次发生情绪性进食的可能性。

三、药物治疗

对于严重的情绪性进食者，必要时可遵医嘱服用奥氮平片、阿立哌唑片等抗精神病类药物进行治疗，以控制病情发展。

四、其他治疗方法

部分机构也开展了催眠疗法、放松训练等方法治疗情绪性进食，但疗效尚不明确，需谨慎选择。

临床只存在少数人群属于较严重的长期情绪性进食，因此无需过于担心。但如果出现体重异常下降等情况，则应及时就诊处理。

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