经常失眠吃褪黑素管用吗

经常失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂进行调理。

褪黑素是一种内源性激素，具有催眠、镇静的作用，有助于缩短入睡时间，并且延长深度睡眠的时间，从而提高睡眠质量。如果患者存在神经衰弱等疾病，则需要在专业医生指导下用药，不可盲目自行用药，以免出现不良反应。

除了上述建议外，保持规律作息也是促进睡眠的重要措施。尽量避免睡前摄入刺激性食物或饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。

对于经常失眠的情况，应排除任何潜在的健康问题后，再考虑使用褪黑素或其他安眠药物来辅助治疗。另外，长期依赖褪黑素可能会导致机体对其产生依赖性，因此不建议长期大量使用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。