凌晨三四点醒了睡不着怎么回事

凌晨三四点醒了睡不着可能与睡眠环境不佳、睡前剧烈运动等非疾病因素有关。若还伴有其他不适症状，则可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等疾病所致，建议及时就医检查。

一、非疾病因素

1.睡眠环境不佳：如果在睡觉时周围存在杂音或强光刺激，或是温度过低、过高，以及床板过硬等，均可导致无法入睡的情况出现，进而引起上述现象，并无其他不适感。

2.睡前剧烈运动：如果睡前进行了长时间运动，就可能会导致机体过于兴奋，难以进入睡眠状态，从而出现失眠的症状，还可伴随有多梦等情况。

二、疾病因素

1.神经衰弱：该病患者由于长期处于紧张的状态，致使大脑持续处于过度激活状态，就会影响患者的睡眠质量，使其出现以上情况，还可伴有易激惹、疲乏等症状。

2.植物神经功能紊乱：此类患者由于交感神经和副交感神经平衡失调，即可影响正常睡眠，使患者出现此现象，还可伴发胸闷、心慌等症状。

3.焦虑症：焦虑症的发生主要与遗传、脑内生化物质异常等因素有关，可导致患者精神过度紧张、焦虑，也可影响到正常的睡眠状况，使得患者出现以上情况，还可伴有呼吸困难、恐惧、濒死感等表现。

此外，抑郁症、心脏神经官能症等疾病也有可能会出现这种情况。日常生活中应保持情绪稳定，避免过于激动、紧张等不良情绪。同时注意合理饮食、规律作息，以免加重病情。

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