什么精油可以安神，有助于睡眠

具有安神、助眠功效的精油较多，常见的包括玫瑰花油、橙花油、檀香木精油等。这些精油中含有丰富的挥发油成分，在使用后可以通过呼吸道进入人体血液中，并发挥药理作用。

1.玫瑰花油：玫瑰花油气味芳香，性质温和，其中含有多种维生素以及氨基酸成分，不仅能够起到镇静神经的作用，还能够起到增强记忆力的效果。因此对于失眠的人群而言，适当使用该种精油，能够在一定程度上改善睡眠质量。

2.橙花油：由于其香气浓郁，性质平和，且具有一定的催眠效果，所以适合失眠人群使用。此外，该种精油还可以用于缓解焦虑情绪，适用于压力大、焦虑症患者辅助治疗。

3.檀香木精油：属于一种天然植物提取物，味道比较清新，不仅可以提神醒脑，而且还具有一定安神助眠的功效。如果经常出现入睡困难或睡后易惊醒的情况，则可以在睡前适当涂抹一些该种精油在身上，从而达到助眠的目的。

4.薰衣草精油：由薰衣草提炼而成，气味较为特殊，通常可使人心情放松，进而促进睡眠。另外，中医认为，该类药物性味苦寒，归心经、肝经及脾经，服用后能够起到清热解毒、凉血平肝的作用。若存在上述不适症状，则可在医生指导下使用此药物进行治疗。

5.洋甘菊花油：为洋金菊干燥全株而制成的一种液体物质，闻起来有一股淡淡的清香，同时还具有祛风散热、清热解毒的功效。对于阴虚火旺引起的心烦意乱、失眠健忘等症状也有较好的疗效。但是孕妇要禁止使用，以免影响到胎儿发育。

除此之外，如依兰精油、茉莉花油、迷迭香精油、肉豆蔻天竺葵精油、杜松冷杉精油等多种类型的精油均具有安神助眠的作用。但由于不同个体对不同的精油敏感程度不一，故建议有需求者先前往医院中医科就诊，通过望诊、问诊和切诊明确自身情况，然后根据个人体质选择合适的精油。

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