继发性失眠如何治疗

如果出现继发性失眠的情况，可以进行日常调理、心理辅导、药物治疗等。若通过以上措施仍然无法改善症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下给予物理治疗。

一、日常调理

1.调整睡眠习惯：要养成良好的作息规律，避免熬夜，并且睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的饮品，以免加重失眠的症状。

2.饮食调理：尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃以及西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，而且含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙元素等，对于缓解失眠也有帮助。

3.适当运动：可以在白天适当增加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够在一定程度上增强体质，也可以促进体内新陈代谢，对身体健康有一定的好处。

4.其他方法：还可以使用热水泡脚或洗浴，能够起到驱寒的作用，从而提高睡眠质量。

二、心理辅导

建议寻求专业心理咨询师的帮助，必要时可遵医嘱服用催眠、抗焦虑药，如咪达唑仑片、劳拉西泮片等。

三、药物治疗

若是由于疾病因素导致的继发性失眠，还需要针对原发病采取针对性地治疗。如果是抑郁症引起，可在医生指导下应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗；焦虑症患者则需应用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物治疗。

四、物理治疗

临床上常用的方法包括重复经颅磁刺激、静电疗法、脑电生物反馈治疗等，均有一定辅助疗效。

此外，针灸穴位治疗也可作为继发性失眠的辅助治疗方法之一，但应在专业人士操作下进行，不可自行盲目按揉穴位。

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