怎样治疗早醒型失眠

如果出现早醒型失眠的情况，在生活中应注意避免不良因素的刺激。另外也可以通过饮食调理、适当运动等方法进行改善。若上述措施效果不佳，则建议及时到医院就诊，并遵医嘱使用药物治疗。

一、一般处理

1.避免不良因素：应尽量做到规律作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前不要喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品。还应保持睡眠环境舒适、安静，光线较暗，以促进睡眠。

2.饮食调理：可以适量进食莲子、百合、大枣、桂圆等食物，具有补中益气、养心安神的功效，对于缓解失眠有一定的帮助作用。

3.适当运动：日常生活中还可以适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，对改善睡眠也有一定的辅助作用。

二、药物治疗

1.抗焦虑药：常用有盐酸文拉法辛缓释胶囊、劳拉西泮片等，此类药物能抑制中枢神经系统，起到镇静催眠的作用，从而有效延长患者的入睡时间以及减少觉醒次数。

2.褪黑素类药物：常用的药物包括阿戈美拉汀片、百乐眠胶囊等，这类药物可调节生物钟，缩短入睡潜伏期，提高睡眠效率，适用于轻中度原发性失眠患者。

3.抗抑郁药：常用有多塞平片、草酸艾司西酞普兰片等，这些药物不仅有抗抑郁的作用，还能起到较好的镇静催眠的效果，有助于改善早醒型失眠的症状。

4.其他：如果存在严重的早醒型失眠症状，比如由于躯体疾病导致的不适感而影响睡眠，可以在医生指导下服用相关疾病的治疗药物，待躯体不适得到缓解后，睡眠质量也会有所提升。

三、物理治疗

常见的治疗方法为光照疗法和磁疗，其中光照疗法是利用特殊装置模拟日光照射，调整人体生理节律，诱导失眠者入睡；磁疗则是利用磁场作用于人体治疗疾病的方法，两者都属于非侵入性的治疗方法，副作用小且疗效显著，适合长期失眠或短期失眠伴有并发症的人群。

在治疗期间要注意合理搭配饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，有利于身体健康。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，养成良好的生活习惯。

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