继发性失眠症怎么治疗

如果出现继发性失眠的情况，在积极进行对因治疗的同时，还可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。常用的继发性失眠的治疗方法包括生活调整、物理治疗、中成药治疗以及西药治疗等。

一、对因治疗

1.精神心理因素：如焦虑症、抑郁症、强迫症等疾病都可以引起继发性失眠症状，此时需要针对原发病进行治疗，当原发病得到控制后，继发性失眠也可逐渐改善。

2.环境因素：比如突然换环境或周围环境过于嘈杂，均可导致睡眠质量下降而诱发继发性失眠。因此日常生活中应尽量选择安静舒适的睡眠环境，并保持规律作息。

3.生活方式：如睡前饮用咖啡、浓茶或者剧烈运动等，都可造成大脑兴奋性增高而导致继发性失眠。建议在睡觉前避免喝刺激性的饮品，同时也要注意休息，可以在睡前适当做一些舒缓的运动来帮助入睡。

4.饮食习惯：摄入过饱或者是进食不易消化的食物，均可能加重胃肠道负担，影响睡眠质量而诱发继发性失眠。此类人群需要注意合理饮食，可在晚餐时适量食用清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。

二、对症治疗

1.一般治疗：主要包括认知行为疗法、松弛疗法、刺激控制疗法等，其中认知行为疗法是目前临床应用较为广泛的一种方法，主要是通过对患者不合理信念的矫正，达到放松心情并促进睡眠的目的。而采用松弛疗法则可以利用想象及肌肉放松法使机体由紧张转为放松，从而减轻不适感并诱导睡眠。另外，使用刺激控制疗法可以使卧室只包含两种元素，即床与睡眠，以减少卧室内其他事物对睡眠的影响。

2.药物治疗：常用有催眠效果的镇静类药物，例如艾司唑仑片、劳拉西泮片等，但需遵医嘱用药且不可长期服用，以免产生依赖性和戒断反应。此外，若由于神经衰弱所致，则可考虑选用抗抑郁剂进行治疗，例如盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等。

三、其他治疗

中医角度来说，针灸穴位也有安神助眠的作用，常见的穴位包括百会穴、印堂穴、安眠穴等，也可以起到辅助治疗继发性失眠的效果。

临床上对于继发性失眠的治疗方式较多，但是要根据个人情况选择合适的方案处理。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于病情恢复。

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