女人长期睡眠不好是什么原因

导致女性长期睡眠不好的常见原因包括非疾病因素和疾病因素。非疾病因素主要包括生活习惯、环境因素等，而疾病因素则有精神心理问题、躯体化障碍、神经衰弱、甲状腺功能亢进症、脑供血不足等。

一、非疾病因素

1.生活习惯：如习惯喝咖啡、浓茶等饮品，或者睡觉前剧烈运动、长时间看手机或平板电脑等行为均可能影响睡眠质量，造成女性长期睡眠不佳的情况。

2.环境因素：如果居住的环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，以及床板不舒服等因素也会影响睡眠，从而出现上述情况。

二、疾病因素

1.精神心理问题：如焦虑症、抑郁症、强迫症、失眠症等情况都可引起入睡困难、睡后易醒、浅眠等症状，导致女性无法获得正常休息而导致长期睡眠不好。

2.躯体化障碍：此类患者没有任何器官系统不适症状，但会存在长期严重的睡眠问题，表现为入睡困难、整夜多次醒来、长出气样动作等，也可表现为睡眠片段化、昼夜颠倒等，均可导致女性长期睡眠不好。

3.神经衰弱：由于长期处于紧张及压力状态，使大脑持续兴奋性增高，常会引起入睡困难、睡眠轻浅的症状，还可伴有记忆力减退、注意力不集中等表现，进而导致女性长期睡眠不好。

4.甲状腺功能亢进症：是体内甲状腺激素分泌过多所引起的病症，会导致女性神经系统兴奋性增高，因此可能会出现烦躁、情绪不稳定、爱发脾气、爱激动等症状，并且还会伴随乏力、食欲增加、体重减轻、怕热出汗等现象，也会干扰到睡眠，导致女性长期睡眠不好。

5.脑供血不足：主要是由动脉粥样硬化所致，若不能及时治疗，则容易反复发作，甚至还有可能导致大脑缺氧，出现健忘、头晕目眩、头痛、耳鸣、四肢麻木等症状，所以会影响到睡眠，导致女性长期睡眠不好。

此外，更年期综合征也可能导致女性长期睡眠不好，建议积极就诊于内科进行相关检查予以明确。日常生活中还应注意睡前放松心情，适当按摩、泡脚等，有助于促进睡眠。

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