吃了抑郁的药老想睡觉怎么办

如果患者在服用抗抑郁药物后出现老是困倦、犯困的症状，通常属于正常现象。因为大多数抗抑郁药物都有镇静的作用，在一定程度上可以改善睡眠质量，从而缓解失眠症状。

若服药期间仍无法入睡或存在其他不适症状时，则需要及时就医进行处理，避免盲目增加剂量而加重病情。日常可通过调整生活习惯等方式帮助提高睡眠质量，必要时也可遵医嘱选择相关药物治疗。

一、调整生活习惯

1.规律作息：保持每天充足的睡眠时间，并且注意早睡早起，不要熬夜，有助于调节生物钟，保证人体内褪黑素分泌的稳定性，进而辅助提升睡眠质量。

2.饮食调理：睡前尽量不喝咖啡、浓茶等饮品，以免因其中含有的咖啡碱等成分导致大脑兴奋性增高，影响睡眠。

3.适当运动：建议适量进行户外活动，如慢跑、散步等，以促进身体新陈代谢及血液循环，对于睡眠有一定好处。

4.放松心情：应尽量做到情绪稳定，避免过度紧张、焦虑，同时可配合听轻音乐、泡脚等方式放松身心，也有助于提高睡眠质量。

二、药物治疗

若通过上述方式仍未有效缓解，则可在医生指导下使用中成药或者安眠类西药来改善症状，常见用药如下：

1.中成药：常用包括舒肝解郁胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等具有疏肝解郁作用的中成药，这些药物都具有一定改善睡眠的作用，可以帮助缓解吃抗抑郁药后总是犯困的情况。

2.西药：主要包括地西泮片、艾司唑仑片以及酒石酸唑吡坦片等苯二氮卓类药物和佐匹克隆片等非苯二氮卓类药物。此类药物均有一定的催眠、促进入睡作用，可用于治疗失眠症，但应在专业医师指导下应用。

此外，部分患者还可联合中医针灸疗法、按摩推拿等方式进行对症治疗，均可较好地改善睡眠状况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。