为什么失眠的人不能吃山药

临床上并没有明确规定失眠的人不能吃山药。如果自身对山药不过敏，则可以适量或适当食用，并不会导致失眠加重。但如果自身属于过敏体质或者对山药过敏，则不建议进食。

1.可能会导致失眠加重：由于山药中含有较多的碳水化合物、蛋白质等营养物质，在大量摄入后会增加胃肠道负担，从而引起消化不良的情况发生。此时则会导致食物在胃肠内堆积时间过长，出现腹胀、腹痛等症状，影响睡眠质量，所以对于本身存在失眠症状的人群来说，应避免过多食用。

2.不属于过敏体质：若失眠人群并不属于过敏性体质，且不存在山药过敏史的情况下，一般是可以吃的，并不会因为吃了山药而导致失眠加重。但应注意适量不可一次性吃得过多，以免因热量摄入过多而转化为脂肪，不利于身体健康。

3.属于过敏体质：部分失眠患者可能属于过敏体质，此类人群在进食山药之后，有可能会出现皮肤瘙痒、红肿以及呼吸困难等多种不适症状，严重时还有可能导致昏迷的发生。因此对于这些人群来讲是不可以吃的，否则很有可能会影响到自身的健康状况。

4.对山药过敏：如果失眠的人群对山药过敏，则不建议食用，以免诱发皮疹、瘙痒、喉头水肿、呼吸困难等过敏反应，反而会影响身体健康。

此外，中医认为山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、泄泻日久、中气不足、倦怠乏力、肺虚咳喘、消渴口干等病症。但由于其补益之效较为和缓，故可作为病后体弱及老年体衰、劳嗽痰稠、脾虚食少者之滋补良品。对于失眠的人群而言，日常生活中还应该注意保持良好的生活习惯，如睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的食物饮品，有助于改善睡眠情况。

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