长期睡眠障碍怎么办

如果出现长期的睡眠障碍，通常可以采取多种方法进行治疗。一般可以通过调整生活方式、保持良好的睡眠习惯等措施进行调节，若效果不佳，则需要在医生指导下使用药物或手术等方式进行治疗。

一、生活调理

1.调整生活方式：患者平时应避免过度劳累和精神紧张，在睡前尽量不要喝咖啡、浓茶以及含酒精的饮料，并且要戒烟，以免因兴奋而导致失眠加重。此外，还应注意改善睡眠环境，如保证室内温度适宜、光线及声音刺激较小等，均有助于提高睡眠质量。

2.保持良好睡眠习惯：日常生活中需养成规律作息的习惯，每天按时睡觉、起床，使大脑神经正常工作。另外，也应在睡前进行适当运动，以促进身体放松，进而帮助入睡。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：部分长期存在睡眠障碍的人群可能与抑郁症有关，因此可遵医嘱服用盐酸阿米替林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，能够抑制5-羟色胺再摄取，从而起到抗抑郁的作用，也可以有效缓解上述症状。

2.中成药：如百乐眠胶囊、柏子养心丸等，其中百乐眠胶囊具有滋阴清热、宁心安神的功效，而柏子养心丸则有滋补肝肾、养心安神的作用，此类患者可以在医生指导下应用后均有一定的疗效。

3.催眠镇静剂：主要包括地西泮片、氯硝西泮片等苯二氮卓类药物，以及酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等巴比妥类药物，可以帮助患者较快进入睡眠状态并延长睡眠时间，从而减轻患者的不适症状。

4.其他：对于由于焦虑症、颅内肿瘤等疾病因素所导致的长期睡眠障碍，还可以遵医嘱应用劳拉西泮片、奥沙西泮片等抗惊厥类药物进行治疗。

三、手术治疗

若经检查发现是颅内肿瘤引起的长期睡眠障碍，必要时可通过手术将病灶切除，也可得到较好的治疗效果。

四、其他方式

如果是由于不适应新的睡眠环境等因素引起的心理性睡眠障碍，则建议及时转移心情，通过听音乐、看书等方式平复情绪，而后逐渐进入睡眠状态。

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