感觉特别累很想发泄情绪，情绪特别容易激动

感觉特别累、很想发泄情绪，并且情绪特别容易激动，可能与心理压力过大有关，也可能是焦虑症、抑郁症等疾病因素引起的。建议及时前往医院的精神心理科就诊，在医生的指导下通过药物治疗和心理治疗等方式进行缓解。

一、心理治疗

1.倾诉宣泄：如果自身存在生活或工作上的困难，如经济负担过重、人际关系复杂、家庭矛盾较多等情况时，则可能会导致心情郁闷，从而出现想发泄的情绪。此时可以找一个安静的地方坐下来，将内心的想法毫无保留地向朋友或者家人倾诉出来，也可以参加一些户外运动，比如爬山、跑步等，能够有效放松身心，使紧绷的心情得到释放。

2.认知重建：如果患有焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病，也可能因长期处于紧张状态而出现上述症状。患者需要积极面对自己的病情，不要逃避，必要时可配合专业的心理咨询师进行认知重建，即对自身的价值、能力以及未来的生活重新评估，以树立自信心。

二、药物治疗

1.抗焦虑药：若由于焦虑症引起上述情况，则可在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，此类药物属于广谱型苯二氮卓类衍生物，具有一定的催眠作用，同时还能增强中枢神经系统的功能活动，起到镇静安神的作用。

2.抗抑郁药：如果是抑郁症所致，则需遵医嘱口服盐酸舍曲林胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，这类药物能抑制5-羟色胺再摄取，从而发挥出稳定情绪的效果，改善患者的不良情绪。

3.其他：对于更年期女性而言，还应考虑是体内激素水平变化所引起，通常还会伴随月经紊乱、潮热盗汗等症状。若严重影响到正常生活，也可在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物补充雌激素。

三、其他治疗

除上述常见的治疗方法外，还可采取人本主义疗法、叙事心理治疗等心理治疗方法，有助于帮助患者了解自己存在的问题并加以解决，进而达到消除症状的目的。

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