非器质性睡眠障碍常见症状有哪些

非器质性睡眠障碍是指没有明显的脑部器质性疾病，由于生活方式、环境因素等导致的入睡困难、醒后疲乏感、浅睡等症状。常见的临床表现有多种，主要包括入睡时间延长或缩短、睡眠维持困难、易惊醒以及睡眠质量下降等。

1.入睡时间延长或缩短：部分患者会出现入睡困难的症状，表现为躺在床上20-30分钟仍不能入睡，或者凌晨早醒，自觉天亮了或者是该起床的时间还没有到，但是已经醒了很长时间无法再入睡的情况。这种情况与长期压力大、焦虑、抑郁情绪有关，也可能是睡前饮用咖啡、浓茶等引起。另外一部分人可能会出现突然间觉醒，感觉刚刚进入短暂的深睡眠期又突然醒来，这也是非器质性睡眠障碍比较常见的现象之一。

2.睡眠维持困难：主要表现为整夜处于浅睡眠状态，通常在半夜两三点钟的时候会自然清醒，并且感觉到非常疲惫，影响第二天的精神状态和工作学习效率。

3.易惊醒：此类人群容易从较深的睡眠中被吵醒，醒来之后会觉得全身不舒服，甚至还会出现头痛、头晕目眩、健忘、注意力不集中等情况。

4.睡眠质量下降：如果经常失眠会导致睡眠质量明显下降，白天精力不足、困倦乏力、嗜睡，长此以往还会影响正常的工作生活，严重者可诱发精神疾病如抑郁症、焦虑症等。

因此，在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，适当运动锻炼身体，放松心情缓解压力。必要时也可遵医嘱服用镇静催眠类药物改善不适症状，比如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等。

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