孩子因身高过矮而自卑该怎么引导？

如果孩子的身高低于同龄人较多，家长可以带其前往医院就诊，在医生指导下通过饮食、运动等方法帮助孩子长高。此外，家长应给予孩子更多的鼓励和支持，并避免使用一些打击孩子自尊心的语言。

一、饮食方面

1.补充营养：由于生长激素的合成需要充足的蛋白质，因此建议孩子平时多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以促进机体合成更多蛋白质，从而有利于身高的增长。

2.进食含钙食物：比如虾皮、奶酪、海产品等，因为骨骼和牙齿的主要成分都是钙元素，所以日常生活中还需要适当给孩子吃些含钙量较高的食物，有助于骨骼发育。

3.补充微量元素及维生素：比如铁、锌、硒、镁、铜以及B族维生素、维生素A、维生素D等，这些营养物质对于体内酶活性有一定影响，若缺乏可能导致生长素分泌受阻，进而影响最终身高。当孩子出现因微量元素或维生素不足引起的疾病时，应及时在医生指导下进行治疗，如缺锌导致侏儒症的孩子可遵医嘱服用葡萄糖酸锌颗粒等药物补锌。

4.其他：除上述常见于外，还要注意让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，保证营养均衡摄入，以免身体发育所需的各种营养物质不足而影响身高增长。

二、运动方面

孩子正处于生长发育阶段，骨骼处于闭合前，此时积极参加体育锻炼能够刺激骨组织不断分化、生长，对身高的增长有一定作用。常见的有氧运动包括游泳、跳绳、打篮球等，无氧运动如拉伸、短距离慢跑等，可根据自身情况选择合适的运动项目。

三、睡眠方面

人体在深度睡眠状态下，大脑会释放大量生长激素，因此想要孩子长得高，一定要让其充分休息、规律作息，做到早睡不熬夜，每天至少8-9小时的睡眠时间。

四、心理方面

父母应该对孩子有足够的耐心与爱心，不要经常责备、训斥孩子，否则容易使孩子变得自卑，甚至产生逆反心理，不利于身心健康发展。另外，要多夸赞孩子，使其保持乐观的心态，也有利于身高增长。

五、其他

部分孩子身材矮小可能由遗传因素引起，如果家族中有多数人都属于身材较矮的类型，则可能是染色体异常所致，需及时到医院行染色体检查明确诊断。若经确诊，必要时可通过注射重组人生长激素辅助身高增长。

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