孕妇暴饮暴食后怎么补救

孕妇暴饮暴食可能会摄入较多热量和脂肪等物质，不利于身体健康。如果孕妇暴饮暴食后想要进行补救，则可以采取饮食调理、适当运动等方式进行处理。

一、饮食调理

1.少食多餐：建议孕妇在暴饮暴食之后要少吃一些，并且多吃几餐，这样能够帮助身体尽快的消化掉之前吃进去的食物，从而避免对胃肠道造成负担。

2.喝酸奶：若孕妇暴饮暴食后出现腹胀的情况时，可以在饭后适量饮用一杯低脂或无糖的酸奶，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助促进胃肠蠕动，加快食物消化的速度。

3.喝蜂蜜水：由于蜂蜜水中含有丰富的果胶和氨基酸成分，不仅具有润肠通便的作用，还能够在一定程度上缓解孕妇暴饮暴食后的积食现象，所以孕妇暴饮暴食后也可以适量地喝些蜂蜜水来达到补救的目的。

4.其他措施：如进食新鲜蔬菜水果，包括西红柿、黄瓜、苹果等，这些食物富含膳食纤维素以及多种维生素，食用后可增加饱腹感，减少后续高能量食物的摄取量，对于控制体重有一定的作用。

二、适当运动

孕妇暴饮暴食后还可以通过散步的方式进行改善，但是要注意不可以做剧烈运动或者过度劳累，以免导致早产或者流产等情况发生。

日常生活中，孕妇还要注意保持心情舒畅，尽量以清淡易消化的食物为主，不要吃过咸或者是过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，同时也要定期到医院做好产检工作，了解胎儿生长发育情况。

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