失眠喝什么最管用

临床上没有明确表明失眠喝什么最管用。若患者出现入睡困难、早醒等症状时，可以适当饮用一些牛奶、咖啡等饮品进行改善，必要时也可以遵医嘱服用相关药物帮助睡眠。

一、饮品

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经处于放松状态，对于失眠的辅助治疗有一定的作用，并且其中含有丰富的蛋白质以及钙元素等多种营养物质，适量饮用后能够补充身体所需要的多种营养成分。

2.咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，具有一定的刺激性，在一定程度上能够起到提神的作用，也能够在一定程度上缓解失眠的症状发生。

二、药物

如果通过调整饮食的方式无法得到明显的缓解，则需要及时到医院就诊并配合医生口服安眠类的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等，从而达到助眠的效果。另外还可以在医生指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药进行调理。

除此之外，部分中药方剂也有一定助眠效果，如安神定志丸、酸枣仁汤、甘麦大枣汤等，建议存在上述症状者经中医辨证后对症配伍使用。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。

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